6 секретов правильного питания для быстрого похудения

Улучшить режим питания, изменить стиль жизни и быстро похудеть вам помогут изложенные рекомендации и советы от профессиональных диетологов. Используйте эти 6 секретов, чтобы быстро сбросить вес, нормализовать процесс обмена веществ, вывести токсины из организма и избавиться от лишнего жира. 6 секретов правильного питания для быстрого похуденияЕсли вам не по душе кардинальные диеты и строгие режимы, забудьте обо всем этом и попробуйте новую подборку простых и эффективных рецептов, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов, которые мешают добиться идеальной фигуры и веса. Представленная подборка из 6 рекомендаций и секретов для быстрого похудения подарит вам возможность составить новое меню на каждый день – полезное для здоровья и при этом вкусное и питательное. Вместе с правильным питанием, занимайтесь физическими упражнениями, чтобы быть энергичной и активной в течение дня. Планируйте меню заранее и составьте режим правильного питания уже сегодня! 1.Замените жареный картофель и чипсы пюре или отварным картофелем Чтобы похудеть, очень важно внести несколько небольших изменений в привычный рацион питания. Первый этап на пути к стройной фигуре – замените жареный картофель и чипсы пюре или отварным картофелем. Эти блюда помогут снизить количество жира и калорий в рационе. Попробуйте этот прием и оцените полученные результаты уже в первые недели смены рациона. 2. Пейте органические напитки перед основным приемом пищи Побалуйте себя вкусными и ароматными напитками на основе йогурта. В качестве дополнительных ингредиентов используйте свежие овощи, фрукты и другие низкокалорийные продукты, чтобы приготовить напиток для приема перед едой. Предварительно выпитый напиток даст чувство сытости, и за обедом вы съедите намного меньше калорийных блюд, а также сможете избежать переедания. Используйте подобные напитки вместо снеков в течение дня, чтобы утолить чувство голода между основными приемами пищи. 6 секретов правильного питания для быстрого похудения 3. Замените калорийные заправки и майонез приправой из уксуса и оливкового масла с зеленью Это самый эффективный этап при переходе на сбалансированное здоровое питание. Исключите из рациона калорийные, жирные заправки на основе сметаны и масла, чтобы сократить количество калорий и жира в рационе. Сделайте то же самое и с майонезом, заменив все эти заправки простой альтернативой. Заправляйте салаты приправой из уксуса и оливкового масла с зеленью. Она содержит полезные и низкокалорийные ингредиенты, которые улучшают процесс обмена веществ и таким образом способствуют нормализации работы пищеварительной системы и быстрому похудению. 4. Креветки и душистые специи Приготовьте вкусные и полезные закуски из креветок и восточных специй. Избегайте в приготовлении и сервировке майонеза, который часто подается с этими низкокалорийными продуктами. Сервируйте креветки, заправленные кориандром или чили. Это блюдо поможет утолить чувство голода и при этом трудно переценить пользу морепродуктов для здоровья. 5. Заварной крем домашнего приготовления и фрукты Попробуйте самостоятельно приготовить заварной крем в домашних условиях. Так вы сделаете привычный продукт менее калорийным. Украсьте кремом фрукты или печенье. Фрукты – отличный источник антиоксидантов для быстрого похудения, а 100 граммов заварного крема содержит около 100 калорий. Блюдо получится вкусным и низкокалорийным. 6 секретов правильного питания для быстрого похудения 6. Соус песто и салаты Ощутите на себе многочисленные полезные свойства соуса песто. Заправьте салат этим соусом и таким образом вы ускорите процесс обмена веществ в организме. Этот соус является низкокалорийным и дарит чувство сытости на длительный период времени, если сочетать его с овощами и овсяным печеньем. Ирина Мирончук

Метки: , , ,

Короткий URL: http://orestov.com/?p=2337

Добавил: Дата: Май 3 2016. Рубрика: Правильное питание. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете сделать trackback вашей записи

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google
    Яндекс.Метрика